Gestion de stress
Mettre des mots sur des maux, c'est s'écouter
"Celui qui n'arrive pas à un contrôle de sa respiration ne peut pas se maîtriser".
Arsène Zirignon
Nous avons tous été amenés à rencontrer du stress au cours de notre vie et nous en rencontrerons encore.
Quand nous sommes au contact du stress positif, nous ressentons une pression que le corps créé naturellement; nous sommes dans une situation qui nous demande, selon la situation, une réflexion imminente, une adaptation rapide, une mobilisation de notre force.
Nous surmontons cette épreuve et nous en sortons avec de la satisfaction.
Nous avons besoin de ce stress pour trouver des solutions, pour nous améliorer, pour être meilleur.
Le stress est donc normal mais peut devenir problématique s’il est récurrent et s’installe dans la durée en s’intensifiant. Il peut devenir chronique, incontrôlable, difficile à gérer et peut apporter aussi de la frustration, de la perte d’énergie et un manque d’objectivité.
Ce stress est néfaste et peut avoir des conséquences sur la santé s’il n’est pas détecté et géré au bon moment.
Chacun interprète le stress à sa manière selon son état du moment. Cette sensation de contraintes peut être vue et gérée différemment selon chaque individu.
Lorsque nous sommes dépassés par ce surplus de stress, nous ne savons pas comment y remédier et bien souvent, nous laissons empirer cette situation, nous continuons à vivre avec en pensant que c’est normal.
9 français sur 10 sont touchés par le stress.
La gestion de stress permet d’éviter un trop plein de stress, un trop plein de contraintes qui peuvent s’accumuler au quotidien et s’instaurer dans la durée.
Bénéfices de mon accompagnement gestion de stress
- Apprendre à décoder le stress et garder le contrôle pour toutes situations contraignantes.
- Gagner en confiance et en estime de soi.
- Retrouver un gain d’énergie.
- Apprendre le lâcher prise.
- Préserver sa santé physique et psychique.
- Si vous ressentez de la fatigue,des douleurs récurrentes, des troubles digestifs.
- Si vous avez un sommeil perturbé, un système immunitaire souvent affaibli, le moral au plus bas;
- si vous êtes souvent démotivé.e, si votre joie de vie s’éteint de plus en plus et laisse souvent place à un état de tristesse,
Vous êtes sujets à du stress chronique, à du stress qui s’est installé malgré vous.
Mon approche sera de vous découvrir, de comprendre et de décoder votre stress.
Je vous aiderai à gérer vos sentiments et vos émotions grâce à différents outils.
Selon l’intensité de votre stress, nous adapterons ensemble le nombre de séances nécessaire afin de vous libérer de toutes vos contraintes.
Un trop plein de stress peut apporter différents stress…Le stress physique, le stress mental ou le stress émotionnel.
Il est temps de prendre soin de votre santé mentale qui aura des effets bénéfiques sur votre santé physique.
Grâce aux outils que je vous communiquerai, vous ressentirez les bienfaits.
Mon objectif est de vous aider à atteindre votre objectif.
Vous êtes dans l'hésitation
- Mais vous aimeriez tout de même savoir comment je peux vous accompagner à atteindre votre objectif.
- Je vous propose gratuitement un appel téléphonique "découverte" de 20/30 minutes.
Lors de l'appel découverte
- Nous faisons connaissance et nous échangeons sur vos objectifs et vos attentes.
- Je vous explique comment je peux vous aider à atteindre vos objectifs.
- A l’issu de cet échange, si vous souhaitez que l'on travaille ensemble, deux accompagnements s'offrent à vous.
DEUX SOLUTIONS POUR VOUS ACCOMPAGNER
CONSULTATION A LA SEANCE
- Je vous accompagne à la séance :
- Un premier RDV d’une heure puis un ou plusieurs suivis d'une heure selon vos besoins.
FORFAIT DE 3 MOIS MINIMUM
- Je vous accompagne pendant 3 mois minimum.
- Un premier RDV d'une heure et plusieurs suivis programmés dans le mois.
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